自信者要有具体的目标

 　　众所周知，身体的正常生长发育需要足够的养分。事实上，心思养分也非常重要，若严峻缺少，则会影响心思健康。

　　首先，最为重要的精神养分素是爱。

　　爱能随同人的终身。童年时代首要是爸爸妈妈之爱，这个阶段若得不到足够和正确的爸爸妈妈之爱，将影响其终身的心思健康发育。少年时代增加了同伴和师长之爱，青年时代情侣和夫妻之爱尤为重要。中年人同事、亲友和子女之爱十分重要，它们会使人在事业家庭上增加信心和动力，让生活充溢欢乐和温暖。而老年人晚年幸福是关键。

　　第二，发泄和引导。

　　心思负担若长时间得不到发泄或引导，则会加重心思对立，进而成为心思障碍。适当的发泄和引导可吹散盘旋在心头的不健康的浊气。

　　第三，好心和考究策略的批判。

　　一个人假如长时间得不到正确的批判，势必会滋长自高自大的缺点，但过于苛刻的批判和伤害自尊的指责会使人发生逆反心思。遇到这种心思病毒时，应进步警觉，增强心思免疫能力。

　　第四，坚强的信仰与抱负。

　　信仰和抱负犹如心思的平衡器，它能帮助人们坚持平稳的心态，度过坎坷与波折，避免违背人生轨道，进入心思暗区。抱负和信仰能使人在面对困难和波折时，坚持积极健康的心态。

　　第五，宽容不行缺少。

　　宽容是一种人生境地。人生在世，不如意事常八九。宽容是不拿别人的错误赏罚自己，是自己不和自己过不去。面对不顺心如意的人和事，宽容是脱离种种烦扰、减轻心思压力的法宝。　　人们常常用“年少轻狂”形容青少年时期，因为青少年正处于心思、生理等各方面都还没成熟的阶段，容易激动、缺少判断力，是让爸爸妈妈头疼的时期。但美国科学家的最新研究却发现，青少年的轻率行为并不能简单解释为头脑发热，而应该归因于这时寻求兴奋与影响的大脑机能。

　　发表在最新一期的《儿童发育》杂志上的这项研究，是由来自美国多所大学的科学家一起进行。他们先是研究了900多名10—13岁的青少年，探求他们挑选的理智性。科学家使用了一种被称为“延迟满意”的研究方法，让被试面对两种挑选：马上拿走700美元奖金，或许在一年后领走1000美元。成果发现，与成年人相比，青少年们喜爱马上拿到奖励，而不是一年后更多的奖金。

　　为了探求青少年“目光短浅”的原因，科学家进行了进一步的研究。成果发现，首要的问题出在他们大脑中负责寻求感觉体验的体系不成熟，偏偏这个体系在10—16岁时最为活跃，所以兴奋与影响常常让他们“冲昏头”。