怎样在考试中获得考试状态

　　通过行之有效的方法获得临场考试状态，对于考生提高信心，鼓舞士气，进而高水平发挥确有帮助。

　　常见的传统方法主要有三种，分别着眼于情绪，认知和技能。

　　1：以情绪为中心的调整。这种取向主要用来缓解考试焦虑者的消极情绪体验，这种取向以行为技术为代表，包括焦虑引导技术，放松训练，系统脱敏训练，模仿等方法。

　　2：以认知为中心的调整。它主要着眼于考试焦虑中的认知成分，帮助考试焦虑者应付担忧。

　　3：以技能为中心的调整。此法主要是针对那些因为学习和考试技能不良而导致的考试焦虑者。

　　现代心理学的发展则少了很多传统方法的束缚，各种强大有效的方法和技能如雨后春笋，在具体的应用过程中更是不拘一格，天马行空。