情绪管理不同层次的描述

 　　好的心情办理，便是能够用最恰当的方法来表达自己的心情，但是在现实生活中，能够将心情办理做到极致的人寥寥无几，然而，心情办理也分为了不同的层次，那么就通过下面临心情办理不同层次的描述，来看看你在哪一层吧~

　　第一层：懂得宣泄心情，有心情出口

　　妒忌会协助你看清自己与他人的距离，然后找到自己新的方针;恐惧，会让你迅速辨认风险，对高风险的工作敬而远之，然后保证自己的安全。相同的，恰当的表达愤恨心情也会让他人看到你的底线，然后合理捍卫好你的权益。

　　因此当有负面心情发生时，不要觉得它们欠好，更不要发生恐惧感，而是应该思考该怎么去消化、宣泄你的负面心情，正视负面心情的存在。

　　第二层：随意宣泄，毫无顾忌

　　这一层在大部分成年人的世界里现已很少呈现，咱们都早已过了随意宣泄心情的年纪。但在小孩子的身上，便能够经常看到这层最原始的心情自在。如一个孩子为了让爸妈给自己买玩具，会赖在超市不走，甚至睡在地上。但慢慢的咱们开端变得成熟，变得明理，会开端学习办理自己的心情。

　　第三层：能够控制心情，学会抑制

　　每个人控制心情的方法不同，可生而为人，谁还没遇到过几件烦心事，而想要完全消灭它们自身就是一件不可能的事。

　　但假如咱们不能及时、合理地把负面心情宣泄出去，那些无处安放的坏心情便会在心里越积越多，终究一次性迸发。

　　上述便是心情办理的3个不同层，而正在看文字的你，又是处于哪一层呢?