人际交往时很敏感的克服办法

 　　有些人在人际交往中特别灵敏，他人一句不经意的话，他就感到受了损伤，并会发生一系列不良心情。在人际交往时很灵敏怎么办?关于这样的人，咱们主张可以采纳“自问”的办法来克服。

　　自问指的是，当你在人际要害交往中呈现灵敏时，先停下来问问自己：“他人的话是针对我的吗?他是自己有什么不开心还是特意要跟我过不去?”这种办法关于很多有灵敏症状的人有非常好的效果。

　　为什么这样自问会有效果呢?

　　首要，这种办法可以进步人际灵敏者的实际检验能力，也就是使你分清实际和自己的心思实际。

　　人都有心思实际，可是人心里以为的所谓实在，并不必定就是实在，而是人们通过自己的认知加工而结构出来的东西。这些被加工过的心思实际直接导致人的心情动摇和行为方式。自问就是要应战你的心思实际，看看这些心思实际是否符合实际，是否是实在的。可能通过自问后，你会恍然大悟：“本来他是自己生病不舒服，并不是对我有歹意”等。

　　其次，人经常是针对自己的心思实际而心情动摇，也就是把通过自己认知加工过的东西当成实际。

　　比方，新婚男女，男方由于作业忙晚到家一瞬间，女方假如特别灵敏，就会觉得“你不爱我，作业比我还重要”，而假如通过自问：“这是实在的吗?”女方自己就可能发现，这是自己“投射”出来的东西，是由于自己惧怕男方不爱自己，所以总是把全部工作都往这方面联络，然后又针对自己“投射”出来的东西发生哀怨等心情。

　　假如想要使自问的效果更好，就需要对自己的心思国际有必定的了解，这样才更简单识别出哪些是实际，哪些是自己的心思实际。