保持良好心态，需要做到这三点

 　　负面情绪会伤害到人的免疫系统，进而导致心血管系统长期疲惫，变得脆弱。而当人心态积极开心快乐时，人的大脑会分泌出对人体有益的益性激素，使身心处于良好状态，从而促进身体保持健康状态。通俗来讲，吃好喝好运动好，都没有咧嘴一笑来得实在。现在知道健康的秘诀了，可是到底要怎么去保持良好心态呢?

　　第一，从快乐出发。做一些让自己觉得开心快乐的事情，唱歌、跳舞或者画画，又或者是帮助别人，俗话说得好，赠人玫瑰，手有余香，当别人获得快乐的同时你也感受到快乐。对生活有追求，多做一些有情趣的事情，保持大脑活动的状态!

　　第二，生活充满爱。爱是一股强大的力量，能让人感受开心和欢乐，同时增加幸福感。爱是离不开家人、朋友的，所以要保持家庭和睦，相亲相爱;与朋友和谐相处，学会分享倾听;处理好日常人际关系，学会适当的表达爱。

　　第三，保持微笑。微笑其实是一件很简单的事情，就动动嘴皮子，但是却很少有人能做到。有人可能不曾发现，当心情不好的时候，适当的微笑会给身体带来记忆，从而能减轻难过的痛楚，微笑不仅能够让自己快乐，也让身边的人感到舒服。

　　人要健康，合理膳食占25%，其它占25%，而积极的心态占到了50%!可见心理平衡的重要性。说了那么多，无外乎是说，决定人健康长寿的不仅仅是饮食和运动，而是心态。记得时刻保持愉快的心情和积极的心态，才能够提高个人的幸福感，心态好，人自然会身体健康，生活美满。