我们要怎么摆脱情绪的控制

 　　咱们很多人都会遭到心情的操控，假如咱们不好好的注意的话，不让自己脱节心情化的操控的话，咱们就会遭到心情的影响啦，下面就来看看吧。

　　为何你感到自己被心情操控?或许你会说，由于心情太过强烈，吞没了你。但其实，心情之所以能够吞没你，是由于你在体验到心情时，便把自己彻底浸泡在了心情中。你用你自己的心思能量，去滋养了你的心情，而你没有意识到这一点。

　　你的心情，并不是你。你便是你。你能够具有不相同的心情，即使是在这一刻。

　　假如能够意识到这一点，那么，你就有机会看一看它。

　　看一看这份心情，看看，它长得什么样?

　　请以一个舒适的姿势坐好，闭上你的眼睛，调整你的呼吸。当你感到你的呼吸均匀而平稳的时分，请幻想你的心情，就像水相同，从你的心田流过。它可能是涓涓细流，可能是湍急的河流，可能是断崖上的瀑布，也可能是其他形状。不管你幻想到的是什么，都尽可能地去感触它。

　　感触它的速度，感触它身上的力气，就好像你实在地触摸到它。听一听它流过时的声音。

　　来，听一听，这份心情，它在说什么?

　　或许，你感遭到愤恨的心情，就像是河流用力拍打着两岸的岩石，试着感触，当那股巨大的力气散去了，浪花落入水面，你的心里会升起怎样的感触。是伤心吗?是委屈吗?或许或许，是悲伤吗?请试着，用一个词语，把它说出来。简简单单地说出来，假如感到困难，那就慢慢地说。

　　或许，你感遭到着急的心情，湍急的水流威胁水中的浮木横冲直撞，请幻想水流随着你的呼吸，慢下来，慢下来。试着感触，当你的心情不肯慢下来的时分，它告诉了你什么。是担忧吗?是惊骇吗?请试着，用一个词语，把它说出来。简简单单地说出来，假如感到困难，那就慢慢地说。

　　或许你还会有其他的心情，同样的，看一看，当它随着你的呼吸慢下来的时分，你会感遭到什么。

　　在这些感触里，或许你会看到自己的需求，这个需求或许是，你需求感到自己是被认可的，需求感到自己是被爱的，需求感到自己是有价值的，需求感到自己是被需求的。看到自己的需求，去认可它。你的需求没有错，仅仅以心情的方法发泄出来，达不到你想要的作用。或许当你沉着下来，就会找到更好的方法。

　　让心情，奔向大海

　　请调整你的呼吸，幻想这一股水流，从你的心田流过，它将奔向大海，大海将是它最后的归宿。你在这里，欢迎它的到来，也默默地凝视它脱离。你知道，它不会在此停留过久，但是，你感谢它来过，由于它从前告诉你，你有着怎样的感触。

　　你会在这些感触中，看到更实在的自己。它帮助你，跟实在的自己在一起。当你变得愈加实在，你也会感到愈加踏实。

　　所以，感谢你的心情，感谢这一切的发生。

　　当你平静地凝视着水流汇成的大海，你能够在这里多呆一瞬间，在你觉得足够的时分，起身脱离，回到实际的世界。这个时分，你已经回归了沉着，能够有足够的能量去考虑，接下来，去做些什么。

　　那么你是不是清楚了，知道在咱们的日常生活中咱们要怎么脱节自己的心情化操控，只要让自己远离心情化的影响，才能让自己愈加的健康。