怎么调理情绪

 　　经常会听到身边的朋友说，每个月都有那么几天，心境低落、不想说话、不想见人、不想做事情，这其实是心境在搞怪。

　　可见心境办理是每个人的必修课。那么怎么办理心境?

　　1、运动，很多人都知道运动健身，那运动调理心境呢?你身边一定有这样的朋友，不高兴的时分喜爱跑步、举哑铃、打拳、乃至做家务。那是由于运动能够调理心境，不高兴的时分就跑步，跑个几圈下来，心境平静多了。

　　2、具有充足的睡眠， 把睡饱放在第一位，由于人生充满了不确定，谁也不知道下一秒会发生什么，所以我们要随时准备好充分的精力。并且睡眠不足，精力不足时，不仅会造成作业没有效率，更简单出现沮丧、烦躁、不耐烦的心境。

　　3、考虑，随着科技的开展，越来越多的人被手机俘虏，浪费大把的时刻在搞笑的段子或许网络小说上，中国有句古话叫学而不思则罔，时刻越久，就会感觉到越焦虑，因此，在繁忙和各种信息刷屏中，偶尔能够停下来考虑一下日子或许人生，你会发现心境好了很多。

　　最后希望这些小办法能够协助到大家。