三种食物帮助你摆脱坏情绪

 　　许多人在日子中都经常会发生许多的坏心境，坏心境给咱们日子形成的影响是十分大的，怎么脱节自己身上的坏心境是咱们有必要要注意的工作，其实咱们的身边有三种食物可以协助咱们脱节自己的坏心境的。

　　一、多吃新鲜果蔬，弥补水和无机盐

　　平常多吃蔬菜、生果，如西红柿、青椒、冬瓜、杨梅、甜瓜、李子等具有清热利湿效果的食物，特别要注意钾的弥补。此外， 要根据体质来选合适的生果，对于肠胃欠好的人来说，最好挑选温文一点的生果，不要太甜，也不要太酸。虚寒体质以及有胃寒、胃溃疡的患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒凉食物。

　　心境烦躁,要及时纾解，很可能会诱发焦虑症、抑郁症等心理疾病。假如症状严重者，还需及时寻求心理医生的协助，以尽快恢复到杰出的身心状态。

　　二、多食稀食

　　早、晚餐时喝粥，午饭时喝汤。在煮粥时加些荷叶，具有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的效果;在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，具有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等效果。

　　三、多吃蛋白质丰厚的食物

　　心对应夏，夏日心阳最为旺盛，人们极易呈现烦躁不安、好发脾气等症状。所以，夏日要特别重视对心脏的养护，多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，恰当弥补身体养分。

　　这三种食物都是咱们日子中十分常见的食物，经过这三种食物咱们就可以脱节自己身上的坏心境，让自己变得愈加的健康，愈加的快乐，这对于咱们来说是十分的重要的也是十分有协助的。