现代心灵“按摩”技巧

　　现代人讲究日子质量和日子品位，重视外部形体和容颜。而当心灵疲惫时，你是否想对它进行必要的呵护呢?这种呵护是对心灵的支撑、维护和保健。常常进行心灵“按摩”，会使你容光焕发，芳华常驻。下面，介绍几种快捷有用的心灵按摩技巧。

　　阅览：你会发现另一方洞天。古书典籍、力作精品，都是古今中外名人、伟人和学养高深之人的才智沉淀与结晶。与书为伍，同这些人结交谈心，可使你变得愈加睿智、大度和赋有才情，还会使你热爱日子，愈加珍惜现在具有的一切。

　　幽默：是一种美丽的转化剂。它能够把烦恼转为欢乐，让苦楚变成愉快，将为难变为天然，缓解日子中的对立与抵触，给人带来愉快的心情。当令来点幽默逗乐，不仅能使自己的心灵得到舒展，还能解开别人心头的郁结，起到化解焦虑的积极作用。

　　倾吐：是一种自我心灵调理术。日子不会一往无前，向亲朋好友吐露郁积在心头的苦闷，是排解不良心情的好办法。在“心灵堵塞”时，若能及时向值得信赖的亲朋好友倾吐，能够在别人的了解中，使自己受挫的心灵得到安抚与安慰。

　　忘记：对苦楚的忘记是必要的，沉湎于旧日的失落是软弱的，迷失在苦楚的回忆里是可悲的。忘记不是简略地抹去回忆，而是一种振奋，一种老练和超逸。忘记日子从前给自己形成的种种不幸和苦痛，充分享用日子和各种趣味，让心灵沉浸在实际的高兴之中。

　　写作：这是一种提神益脑的健康日子方法。当你感到有话说而无听众时，当你感到心灵压力大又不肯向别人倾诉时，无妨就说给自己“听”。把你的苦痛、不满、慨叹和心声，诉诸笔头，记录成文。这样可缓释心灵压力，调理心情，使倾斜了的心灵天平从头康复平衡。

　　游戏：于玩乐中放松自己。游戏不只归于孩提，它应该陪同咱们走过整个人生。哪里有高兴的游戏，哪里就必定充溢笑声，罕见忧愁。能游戏者，肯定是一个心里有着愉快感的人。游戏还能够丰厚家庭日子，亲近家庭成员之间的联系。

　　运动：运动的优点显而易见。喜动者可跑步、爬山、打拳、练剑等，喜静者可博览群书、习字练画、养花钓鱼、下棋打牌。凭你的爱好，找一种合适自己的活动方法，学会休闲，适度放松，才干具有健康的心身状态。